Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 7 KG Dalam 7 Hari
Nah kali ini saya akan Menbahas Menu Diet Sehat Menurunkan Berat Badan 7 KG Dalam 7 Hari. Ayo
langsung saja Dibawah ini .
1. Menu Hari Pertama
Dihari Awal ini Saya Sengaja Makan makanan Buah Segar Saja Yang Banyak Mengandung Air. Namun Pantangannya,Saya Tidak Makan Buah Pisang. Jangan Lupa juga Untuk Minum Air Putih Yang banyak Agar Tidak Dehidrasi.
2. Menu Diet hari Ke Dua
UntuK Mendapatkan Badan Langsing Silakan Diet Anda Diperketat Dengan makan aneka Sayuran warna. Nah Memang Di Awal Awal Diet ini Kita Sengaja Melakukan Diet Tanpa Nasi. jadi Silakan siap Siap Ya
Cara Mengolah Sayuran :
Bisa Di Buat Salad Mentah
Biasa Dibuat Kukus, Rebus,Atau Apa Saja
Bisa diselingi Kentang Rebus ( Jangan digoreng Atau Lainya ).
Jangan Lupa Imbangi Dengan Minum 8 Gelas Air Minimal
3. Hari Ke 3 Menu diet Anda
Dihari Ke Tiga ini Anda Bisa Mencampur buah Dan Sayuran. Silakan Dimakan Bisa Lebih Dari 3 Porsi Dalam Sehari. Namun Jangan Makan Kentang Atau Buah Pisang Jika Ingin Turun 7 Kg dalam Seminggu. Jangan Lupa Minum Air Juga.
4. Hari Ke Empat Program Pelangsingan Badan
Menu Ke 4 Kali ini Hanya Makanan yang Berbahan Hanya PisanG dan Susu. Misalnya Bisa Pisang bertabur Susu, Pisang Kukus Tambah Segelas Susu. Atau Apapun Yang Penting Bahanya Dari susu dan Pisang. Tapi Ingat jangan di Goreng Ya.
5. Hari Ke Lima Program Menurunkan Badan
Di Hari ke 5 ini,Kita Tidak Lagi Menjalankan Program Diet Seminggu Tanpa Nasi,Karena Anda Sudah Bisa Makan 5 Sendok Nasi . Nah Untuk Menambah Gizi Silakan Tambah 8 Potong Tomat Mentah Atau Bisa Juga Direbus. Makan Nasi ini Bisa 2 Porsi Dalam 1 Hari Tapi Jangan Malam Hari Ya.
Yang Penting Jangan Lupa Menambah Porsi Minum Air Putihnya
6. Hari Ke enam Program Diet
Di Hari keenam ini Sebaiknya Sarapan paginya Dengan makanan,Berprotein namun Jangan Banyak-Banyak Dan Siang harinya Silakan Makan Nasi Sebanyak 5 Sendok makan,Ditambah lauk Dan Sayuran ( Jangan Banyak Banyak )
7. Hari Terakhri ke – 7
Di Hari Terakhir ini Silakan Anda Makan 5 Sendok Makan nasi diselingi Sayuran Dan Buah-Buahan Segar Berair dan Aneka warna. Jangan Lupa Air Putihnya Ya.
Tips Dan Catatan :
> Setiap hari Yang Paling Penting Konsumsilah Air Putih Minimal 8 Gelas Besar. Efeknya Akan Sering kencing Tapi Ini Malah Sehat.
> Minum Jus Buah Atau Jus Sayuran Juga Akan Membantu Anda Dalam Proses Penurunan Berat Badan dan Pengempesan Perut Buncit Anda.
Nah Mudah Kan Menjalani Menu Diet 7 Hari Tanpa Nasi Dari Hari hari Awalnya ? Kenapa Anda Tidak Mencoba Ini Dirumah Untuk Membakar Lemak Diperut Anda .
0 comments:
Post a Comment